Sarcopenia
¿Qué es la sarcopenia?
La pérdida de
masa muscular (sarcopenia) se inicia en forma inevitable con los años, pudiendo
a ser mucho más notable después de los 60-70 años. Factores como el
sedentarismo, enfermedades crónicas (cardiacas, respiratorias, renales, endocrinometabólicas,
especialmente la diabetes) favorecen su progresión.
Más allá del
problema estético, la pérdida de masa altera la fuerza muscular, y con ella el
equilibrio, favoreciendo la debilidad, inestabilidad y caídas.
En forma
adicional la pérdida de músculo y su reemplazo por grasa “no saludable”
favorece el disbalance energético (intolerancia al frío, insulino resistencia,
etc.) y fosfocálcico (osteoporosis).
La mejor forma de
combatir la sarcopenia es con una alimentación adecuada y ejercicio de fuerza.
¡Vamos a aprender más para prevenir la sarcopenia y los problemas relacionados
con su progresión!.
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